Ο ελληνικός καφές είναι ένα ρόφημα που έχει ξεχωριστή θέση στην καθημερινότητά σου. Είναι η πρώτη σου σκέψη όταν ξυπνάς το πρωί και η επιλογή σου για κάθε γρήγορο διάλειμμα μέσα στη μέρα. Πόσες όμως είναι οι θερμίδες του; Είναι κατάλληλος για σένα που προσέχεις τη διατροφή σου;
Ο καφές γενικά, από τη φύση του, διαθέτει πολύ λίγες θερμίδες. Μάλιστα, αν ανήκεις σε εκείνους που προτιμούν να τον απολαμβάνουν σκέτο, χωρίς ζάχαρη ή γάλα, μπορείς και επισήμως να χαλαρώσεις. Η αγαπημένη σου συνήθεια δεν πρόκειται να επηρεάσει το σωματικό σου βάρος ή να διαταράξει τη δίαιτα που ακολουθείς.
Με δεδομένο ότι ο ελληνικός δεν συνδυάζεται με extra υλικά που έχουν υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο (π.χ. κρέμα, σιρόπι), βρίσκεσαι σε καλό δρόμο! Ένα φλυτζάνι σκέτου καφέ έχει λιγότερες από 10 θερμίδες!
Ωστόσο, αν προτιμάς να τον καταναλώνεις μέτριο ή γλυκό, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη έχει περίπου 20 θερμίδες. Επίσης, αν θέλεις να προσθέτεις γάλα στον ελληνικό καφέ σου, καλό είναι να ξέρεις ότι μία μερίδα γάλακτος δίνει επιπλέον 30 θερμίδες στο ρόφημά σου.
Όλα μια συνήθεια είναι και ήρθε ο καιρός να υιοθετήσεις τη σοφή λαϊκή ρήση! Με αυτόν τον τρόπο, εκμηδενίζεις τις θερμίδες στον ελληνικό σου καφέ και τον απολαμβάνεις ακόμη πιο άνετα.
Αν για σένα ελληνικός χωρίς ζάχαρη δεν μπορεί να υπάρξει, προσπάθησε να την αντικαταστήσεις με ένα γλυκαντικό τύπου stevia. Οι θερμίδες θα είναι πολύ λιγότερες και η γλυκύτητα στη γεύση θα συνεχίσει να σε συνοδεύει!
Με χαμηλά λιπαρά, καρύδας ή αμυγδάλου, όποιο και να προτιμήσεις θα περιορίσεις σίγουρα το θερμιδικό περιεχόμενο. Να το έχεις κατά νου την επόμενη φορά που θα συμπληρώσεις τη λίστα σου για το σούπερ μάρκετ!
Info
Με αφορμή τα 20 χρόνια Ελ Γκρέκο, απόκτησε τον αγαπημένο σου ελληνικό καφέ Ελ Γκρέκο και κάθε άλλο προϊόν που επιθυμείς με 20% έκπτωση από το e-shop μας! Γίνε μέλος του el-greko.gr και επωφελήσου. Μάθε περισσότερα ΕΔΩ. #20YearsElGreko
